O jejum intermitente se tornou uma das práticas mais populares nos últimos anos, especialmente entre pessoas que buscam perder peso ou melhorar a saúde metabólica. Mas será que essa prática tem base bíblica? E mais: pode ser confundida com o jejum espiritual descrito nas Escrituras?

A médica evangélica Dra. Larissa Dias, que alia sua atuação clínica com princípios cristãos, explica que muitos fiéis acabam misturando conceitos distintos. “O jejum intermitente é um protocolo alimentar. Ele tem um objetivo biológico, não espiritual. Já o jejum bíblico é um tempo de consagração, de rendição total a Deus”, afirma.

Segundo a médica, os dois tipos de jejum não são mutuamente excludentes, mas é importante não confundir motivação com método. “É possível jejuar de forma intermitente com consciência cristã, mas é necessário diferenciar o propósito: um é para o corpo, o outro para o espírito.”

O que pode e o que não pode no jejum espiritual segundo a Bíblia

A Bíblia apresenta diversos exemplos de jejum — de Moisés a Jesus — e em todos eles o foco está na comunhão com Deus. “O jejum espiritual não tem a ver com emagrecer ou desintoxicar. Ele é uma disciplina de renúncia para ouvir mais claramente a voz de Deus”, explica Dra. Larissa.

Veja abaixo o que, segundo ela, pode e não pode no jejum espiritual, à luz das Escrituras:

O que pode:

• Beber água: “Não há restrição bíblica ao consumo de água durante o jejum. Ao contrário, o corpo precisa se manter hidratado.”
• Interceder, ler a Bíblia, orar mais: “O jejum espiritual sem oração é apenas dieta. O foco deve ser Deus, não o tempo sem comer.”
• Jejuar parcialmente (como Daniel): “O livro de Daniel mostra um exemplo de jejum parcial, sem carnes nem vinhos. É válido e bíblico.”

O que não pode:

• Buscar recompensa humana: “Jesus condenou aqueles que jejuavam para aparecer (Mateus 6:16-18). O jejum deve ser secreto e íntimo.”
• Usar jejum para manipular Deus: “Jejuar não é uma moeda de troca. Deus não se deixa enganar por intenções erradas.”
• Fazer jejum apenas para emagrecer e chamá-lo de ‘espiritual’: “Se o propósito não é se aproximar de Deus, não é jejum bíblico.”

Para a doutora, é possível conciliar saúde e fé. “Você pode usar o jejum intermitente como ferramenta médica e, em momentos específicos, jejuar espiritualmente com base bíblica. Mas não misture os termos nem banalize uma prática que é sagrada.”